Les avantages du vélo pour les enfants et les familles

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Que vous soyez un cycliste passionné avant d’avoir des enfants ou que vous commenciez tout juste à admirer le nouveau vélo de route de votre voisin, vous pouvez supposer que vos journées de vélo sont terminées maintenant que vous avez une jeune famille en remorque.

Ça n’a pas à se passer comme ça. Avoir de très jeunes enfants n’est pas un obstacle au cyclisme, et en fait, ce peut être l’un des meilleurs moments pour faire du vélo.

Pourquoi faire du vélo avec des bébés et des tout-petits ?
La vaste gamme de sièges de vélo, de remorques et de vélos pour enfants facilite plus que jamais la pratique du vélo avec de jeunes enfants. Si vous utilisez une selle de vélo, votre bébé peut faire du vélo avec vous à partir de 12 mois environ – plus jeune si vous avez un vélo spécialisé dans le transport de marchandises ou une remorque. Ensuite, en grandissant, vous pouvez utiliser un vélo’tag-along’, ou leur acheter leur propre tricycle ou un vélo avec des stabilisateurs.

Voilà pourquoi il est bon de commencer jeune :

améliorer votre condition physique
stimuler votre attitude mentale positive et celle de votre tout-petit – le vélo peut aider à soulager le stress
l’interaction améliore votre lien avec votre tout-petit
se déplacer en ville gratuitement
présenter une activité saine à vos enfants lorsqu’ils sont jeunes
faire quelque chose ensemble à l’air frais, en famille, gratuitement et en s’amusant
Faire pédaler vos enfants
Le vélo est une activité brillante pour vos enfants – il les aide à faire les 60 minutes d’activité physique recommandées par jour, ce qu’un tiers des enfants ne font pas actuellement. Et, une fois que vous avez investi dans des vélos et un kit de base, cela coûte très peu cher, mais vous offre tellement d’avantages :

de nombreux enseignants signalent que les enfants qui se rendent à l’école à pied ou à vélo sont plus alertes et prêts à apprendre que ceux qui arrivent en voiture
C’est fantastique et, pour beaucoup d’enfants, c’est beaucoup plus excitant que de voyager en voiture.
le vélo peut aider les enfants à apprendre à connaître leur région et à s’y sentir intégrés
les bonnes habitudes de voyage apprises jeunes dureront toute une vie
les cyclistes respirent moins de pollution due à la circulation que les automobilistes
Avantages pour votre santé
Sautez sur un vélo et faites du vélo avec vos enfants et vous pourriez voir le genre d’avantages pour la santé dont rêvent les membres des centres de conditionnement physique :

le cyclisme augmente votre taux métabolique, ce qui vous aide à maintenir votre poids à un niveau bas
les cyclistes réguliers sont aussi en forme qu’une personne moyenne de 10 ans plus jeune
le cyclisme raffermit les cuisses et les fesses, et peut même aider à tonifier les muscles abdominaux
Et ne vous arrêtez pas à votre famille immédiate – le cyclisme s’étend sur plusieurs générations. Il peut être apprécié par les gens de tous âges, de sorte que les grands-parents peuvent s’impliquer aussi. Il est plus facile d’apprendre à faire du vélo quand on est jeune et c’est une compétence de vie que vos enfants auront pour toujours.